「秋バテ」に注意
- 2023.11.22
「秋バテ」という言葉があるそうです。
「夏バテ」はよく耳にしますが、秋にも同様に季節的な不調を感じることがあるらしく、
気になったので少し調べてみました。
秋バテの主な原因は、夏の疲れが出ること、そして気候が変化しやすいことにあるそうです。
暑い夏は、それこそ夏バテという言葉が一般的であるように、
冷たいものの摂りすぎで身体の内側が冷えてしまったり、栄養が偏ったり、
室内外の温度差による自律神経の乱れなどから、体調不良を起こしやすいです。
こうした不調や体力低下を十分に回復できないまま秋を迎えてしまうと、秋バテが起こりやすいと言われています。
また、秋の天気は変わりやすく、気温差や気圧の変化が大きくなる傾向にあります。
今年の秋も、いつまでも夏のようだったかと思えば急に寒くなり、
一週間後にはまた気温が上がる、といったように激しく気候が変化しています。
こうした気象の変化に自律神経の調節が追い付かず、身体のバランスが崩れてしまうことが多いようです。
身体を温めること、旬の食材を摂ること、規則正しい生活を心がけることなどが秋バテ対策になるようですので、疲れやすさや身体のだるさを感じている方は試してみると良いかもしれません。
2023.11.22
