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9月も終わり、10月に入りました。
日中はまだ暖かい日もありますが、朝や夕方はぐっと涼しくなり、
秋の深まりを感じる季節です。
衣替えをする良いタイミングかもしれませんね。

気温差が大きくなるこの時期は、体調を崩しやすいため注意が必要です。
薄手の上着を活用して体温調節をし、
規則正しい生活を意識して過ごしていきましょう。

10月は運動会や秋祭りなど、地域の行事も多い時期です。
外で活動する際には、適度に水分をとりながら、
無理のない範囲で楽しむことが大切ですね。

また、秋の味覚が豊富にそろう季節でもあります。
旬の食材を素材に取り入れ、心身ともに元気に過ごしていきましょう。
季節の移ろいを感じながら、健やかな10月をお過ごしください。