健康管理アプリ
- 2025.07.10
なかなか運動する時間が取れず、体型の気になるこの頃です
無理して運動したとしても、疲れが翌日に残って
次の日に支障が・・なんていう心配もあります。
そんなわけで「まずは食事からかな」と思い
健康管理アプリを導入してちょっと課金をしてみました。
毎日、食べたものや、こなした運動を登録し、
・カロリーや栄養素をどれくらいとれているか、どれくらい足りないか
・運動でカロリーはどのくらい消費されているか
等をすぐに教えてくれます。
食事の登録は一見面倒に見えるのですが、
自炊の場合、写真撮影をして登録すると、自動でAIがメニューや栄養を算出してくれます。
AIの間違いもありますが、間違い部分を修正するだけで済むので登録作業が楽です。
また、市販のものを食べた場合、ついているバーコードを読み取ると
すでに学習してあるものが高確率で当たり、瞬時にすべての栄養素を算出してくれます。
世の中本当に便利になったなと感心させられます。
体型が気になることから始めたアプリですが、
自分の食事には偏りがあり、いつも同じ栄養素が不足することも
わかってきて、健康面で不足しているものもよく見えてきました。
ゼリーやサプリで補給したりしています。
また、最近発見した面白い使い方は、
「これを食べたら食べすぎかな？」とか
「これを食べたら今日足りてない栄養を補えるかな？」と
思ったときに、その食べたいものを先に一旦登録してみる、という技です。
登録してみて、もしカロリーオーバーだったり、
思っていた栄養と違うものだったりしたら、
アプリのほうは修正して、食べるのをやめる、という方法です。
食べてしまったら後には戻れませんが、
アプリはやり直しがきくので面白いです。
ご自分にあったアプリを探してみてはいかがでしょうか。
2025.07.10
