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日頃の不摂生がたたって、体のあちこちに支障が出始めている事もあり、
野菜はあまり食べないのですが、健康の為に野菜をがんばって食べようと
最近はトマトやキュウリなど調理しなくても食べられる野菜を積極的に食べるようにしています。

私は酸味の強い食品が苦手なので、糖度高めのトマトを選ぶようにしています。
スーパーで売っているトマトの種類が多くて驚きました。
「アイコ」という品種は甘みが強く酸味があまりないのでとても食べやすいです。

ここ数年、足が頻繁につるので調べてみたところ、ミネラルが不足すると足がつりやすくなるそうなので、ミネラルを含むのサプリメントを飲み始めました。
サプリメントを飲み始めてから少しずつ改善してきたので、
必要な栄養素が足りていなかったんだなと痛感しております。

野菜はあまり得意ではありませんが、
食事には気を付けるようにしたいと思います。