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まだ6月だというのに、気温が30度はきついですね。
去年の夏はそこまで暑くなかったように思いますが、今年の7月～9月の気温は平年並みかやや高めらしいですね。
暑さ対策グッズもたくさん売られていますので、いろいろ試してみようかと思っています。
私は普段リュックを使っているのですが、真夏は背面に熱がこもって暑さが倍増です。
毎年、夏になるとリュックの中に保冷剤を入れる等して熱がこもらないように工夫しているのですがそれでも暑いです。

ネットで何か他に良いものは無いか探してみたところ「背中冷却ファン」というのがあるらしいので購入しようか検討中です。

冷却タオルや首掛け扇風機も購入してみようかなと思っています。

猛暑は水分補給を忘れずに熱中症にならないよう気を付けて下さい。