膝を使おう！
- 2021.03.05
久しぶりに、あの痛み・・・
やってしまいました。
プチぎっくり腰です。
5年ほど前に、初めて体験したぎっくり腰。
この時は、ドラッグストアで買い物中。
棚の一番下の物を取り上げようとした時でした。
重いものでもなんでもありません。洗剤です。
強烈な痛みが走りました！
買い物を途中でやめ、歩くのもやっと、どうにかこうにか家までたどり着きました。
経験した方ならお分かりかと思いますが、屈めない、体制を変えるときに激痛が走る。
トイレも大変、洗面所で顔も洗えない、お風呂なんて至難の業。
恥ずかしい話ですが、子供たちに、体や頭を洗ったり着替えなど手伝ってもらいました。
寝る時も、ベッドに横たわれない。寝たらいいけど、寝返りをうてない。
1週間くらい痛みは続きました。
その後、大きなぎっくり腰はありませんが、プチぎっくり腰は何度か繰り返しています。
テニスボールを拾おうとしたときになったこともあります。
今回は、台所の生ごみを出そうと、ごみ箱に手を伸ばした瞬間でした。
情けない、、、、
膝を使わずに、腰だけ曲げたときは危険！
プチぎっくりの後は、慎重に慎重に何をするにも
「膝を曲げる、膝を曲げる」
と気を付けているのですが、そのうち忘れてしまい、そんな時にまた
プチぎっくりがやってきます。
日常生活、気にしてみると、中途半端に腰を曲げる体制のなんて多いことか。
普段から、立ったり座ったり、屈んだり、皆さんも膝を使うことを忘れないよう
にしてくださいね！
2021.03.05
