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最近集中豪雨以外の雨はここしばらく降っていないように思われます。
既に梅雨明けしたのかと思いきや、関東地区はまだのようですが、
この記事がアップされる頃にはきっと梅雨明けの情報が発表されていることでしょう。

さて、前回は梅雨の時期に起こりうる体調不良について書きましたが、
今回は中でも代表的な症状と言われている頭痛の対処法について書きたいと思います。

まず、一つ目としては薬を飲む、ということです。
最近では、頭痛チェッカーと呼ばれるアプリがあり、気圧が急激に下がるタイミングを
知らせてくれるもので、予め頭痛薬を飲むことができます。

二つ目はビタミンＤを摂る、ということです。
これは日照時間が短いことが関係してくるもので、ビタミンＤを補ってあげると
頭痛の症状が和らぐと言われています。

三つめは食物繊維を摂る、です。
少し意外でしたが、発酵性の食物繊維を摂ることによって、
腸内環境が安定し、自律神経が整うことによって頭痛が治まるという報告があるそうです。

このように、梅雨の時期の頭痛に悩まされている方はぜひお試しになってはいかがでしょうか。