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たくさん動いた時などに、のどが渇いたなぁと感じて飲み物を飲むと思いますが、

デスクワークや勉強、ゲームなどに集中していると、
気づけば何時間も水分をとっていなかったりします。

水分を十分にとれていない場合、
急性症状として脱水、熱中症になる事が知られていますが、
血流が滞る事が続くため、
腎臓病や糖尿病、脳梗塞などの大病につながる事もあります。

ついコーヒーなどに手が伸びてしまう事もありますが、
カフェインに利尿作用があるため、水分がどんどん排出されてしまい、
水分不足に陥る事もあります。

やはり、ミネラルウォーターなどが水分補給には適していそうです。

ただし、水分の取り過ぎは、
水中毒といって、血中のナトリウム濃度が低下してめまい等が起きてしまう事もあるので、
ほどほどの量が望ましいです。

飲み物を飲むと消化器官が刺激され、副交感神経優位となり、リラックス効果もあるようです。

これからの時期、熱中症なども心配です。
適量な水分摂取で、健康を心掛けたいものです。