朝、起きてからのシャワーについて
- 2022.01.07
新年明けましておめでとうございます。
連休が長くなるほど、つい夜更かしをしてしまう経験。
また、連休明けの出勤日、目覚めが悪くて眠い！！って言う経験もございますか。
私自身、連休中は次の日休みだからつい夜更かししてしまいます…
さらに連休明けの出勤日はとても眠くてキツイ！！と思う事が多々あります。
しかし、目覚めの悪い私が目覚めよくするオススメをご紹介します。
それが【朝起きたら、熱めのシャワーに浴びること】です！！
では、朝起きてからするシャワーにはどんなメリットがあるのでしょうか。
人間には身体の機能を調整する自律神経があります。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、互いに刺激し合って身体のバランスを保つ働きをしてくれています。
寝起きの身体にはまだ副交感神経が働いていてリラックス状態が続いてるため、中々目が覚めにくい要因となっています。
しかし、朝起きてからのシャワーを浴びると交感神経のスイッチがオンになり、身体が活動状態に入ります。
すると、徐々に目が覚めていい一日が迎えることができると思います。
個人差はありますが、是非、朝起きて目覚めが悪い！！って感じた方には試してみてはいかがでしょうか。
2022.01.07
