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前回、健康な日常生活を送るために必要なことの一つとして整骨院について書きました。

今回は、その整骨院で受けている治療のひとつ「EMSトレーニング」についてご紹介したいと思います。

長年悩まされている腰痛、肩こりの原因として私の場合

・筋肉量が少なく、骨盤を正しい位置に保つことができない。

・姿勢が悪い

という２点が挙げられます。

骨盤の正しい位置など言われても素人の私にはさっぱり分からないのですが、将来一日でも長く丈夫な足腰で生活を送るためには筋肉量を増やすことが重要であるということは理解しています。

そこで、数年前からテニスを始めたのですがコロナ騒動の中で続けることが不安になり残念ながら休会することに。

ステイホーム時間も増えますます運動不足となり危機感を抱いた中で注目して始めたのが「EMSトレーニング」です。

E(エレクトリカル）M(マッスル）S(スティミュレーション）の略だそうですが、簡単に言うと電気を流して筋肉を動かすトレーニングです。

このEMSの特徴はインナーマッスルを鍛えられるということ。

インナーマッスルを鍛えるのはなかなかに難しいそうですが、このEMSの機械を装着し30分間寝っ転がっているだけで効率的にインナーマッスルを鍛えられるそうです。

トレーニング中は内臓までも動かされているような今まで体験したことのない感覚なのですが、私の乏しい語彙力と文章力ではお伝えできないのが残念です。

興味のある方は、ぜひ一度試して頂きたいです。

きっと「わわわ」と思わず声が出てしまうような感覚ですよ。