反り腰
- 2020.09.24
先日、ようやく健康診断が終わり結果はまだ来ていないですが
1年前と比べると色々部分が良くない方向に変化がありました。
その中でも、最近お腹の下周りがやたらぽっこりしていることがあり、
その原因の一つとして「反り腰」が関係しているのではないかと感じています。
反り腰を簡単に説明すると、腰を沿って体が前に傾いてしまう状態です。
骨盤のゆがみや、内臓の位置が正しい位置に収まっていない為にお腹が
出てしまうそうです。
反り腰のチェックを行う方法として、仰向けに寝て床と腰の隙間を確認。
そこに手が1枚入るか入らない位かの隙間なら問題ないそうですが、
それ以上の場合は、反り腰の可能性が高いとの事です。
確認したところ、やはり手がすっぽりと2枚くらい入る隙間がありました。
原因としては、加齢や運動不足だそうです…。
確かにここ数年は運動不足、食生活を改善しないといけないと思ってはいますが
なかなか実行していない今日この頃です。
今回のこの機会に、反り腰を改善させるためにも少しずつ運動やストレッチを
していこうと思います。
来年の健康診断では、少しでも改善しているように頑張っていきます！
2020.09.24
